maltepe escort side escort konya escort maltepeelektrikariza.com kartal escort maltepe escort kartal escort kartal escort alanya escort tuzla escort pendik escort kadikoy escort http://www.gncsesli.com http://www.paligny.com

3 Günde 5 Kilo Vermek Artık Mümkün!

318 defa okundu kategorisinde, 19 Ağu 2017 - 21:39 tarihinde yayınlandı
3 Günde 5 Kilo Vermek Artık Mümkün!

Hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için patates diyeti ideal bir diyettir. Patateste lif miktarı yüksektir ve tok tutma özelliği ile rahatlıkla yapılabilecek bir diyettir. Patates lif oranı açısından zengin olmasının yanında içeriğinde C vitamini de barındırır. C vitamini, mineral ve lif oranı sayesinde sağlıklı bir diyet şeklidir. Ortalama olarak 100 gr ağırlığına sahip bir patatesin taşıdığı kalori 93 kcal’dır.

Gerekli Olan Malzemeler

  • 8 adet patates, yenilmeden önce suda haşlanacak, öğünlerde verilen sayıya göre tüketilecek.
  • 9 su bardağı kadar yoğurt, öğünlerde miktara göre tüketilecek.

Diyet Listesi

  • Gün, Sabah Kahvaltısı, 1 bardak yoğurt ve 1 adet haşlanmış patates, Öğle yemeği, 1 bardak yoğurt ve 2 adet haşlanmış patates, Akşam yemeği, 2 bardak yoğurt
  • Gün, Kahvaltıda 1 bardak yoğurt, Öğle yemeği, 1 bardak yoğurt ile 2 adet haşlanmış patates, Akşam yemeği, 1 bardak yoğurt ile 1 adet haşlanmış patates
  • Gün, Kahvaltıda, 1 adet haşlanmış patates, Öğle yemeğinde, 1 bardak yoğurt ile 1 adet haşlanmış patates, Akşam yemeğinde, 1 bardak yoğurt

Diyet Yapılırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Patates diyeti yapılan üç gün boyunca mutlaka günde 2 litre su içilmelidir. Diyet yapılırken çay içilebilir, fakat çayın şekersiz olması gerekir. Miktar önemli değil siyah ve yeşil çay sınırsız içilmesi serbesttir. Patates diyetine başlamadan önce doktora danışmak faydalı olmak ile beraber bu diyeti yaptıktan sonra tekrar yapmak için en az üç ay kadar süre geçmesi gerekir. Ayrıca öğünlerin üç gün boyunca aynı saatlerde alınmasına dikkat edilmesi gerekir. Birebir diyet listesine uyulduğu takdirde 3 günde 5 kg verilecektir.

Haber Editörü : Tüm Yazıları
1992 doğumlu yazar, kariyerine ve editörlüğüne sitemizde başlamış. Tüm ekibin ve yoğun temponun sorumlusu ve moral şefi olmuştur.